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2024年2月14日

2月の過ごし方

本日はバレンタインですね♪
恋心を伝えるだけではなく日頃にお世話になっている方やお身内の方への感謝の気持ちを伝えたり、お友達同士での交換会、
また頑張っているご自身へのご褒美にゆったりとお過ごしの方もいらっしゃるかと😌✨
実は、2月はアーユルヴェーダ的にはとっても「休息」が必要な時です。
寒さもピークを迎えヴァータ特有の冷えや乾燥、痛みの症状などが最も出やすい時期、
そして「何だか疲れてる」自律神経の乱れと疲労感を感じやすい時です。
それは、ヴァータは動きの性質でもありますので、おのずと12月、1月の年末年始に活動量が増え「可活動」になりがちになった結果、
寒さでエネルギーも枯渇しやすくこの2月にどっと疲れとして心身ともに不調がでます。
このヴァータ(VATA)=風のエネルギーが最も高まる冬の時期は一年の基盤とも言われており、
春のカパ(KAPHA)=水、
夏のピッタ(PITTA)=火のエネルギーに大きく影響し、この2月こそ「質の良い休息を取る」ことが大切です。一年を健やかに過ごすためのカギとなります。
 〇温野菜など消化に優しいお食事で胃腸を休める
 〇ゆったりとしたオイルトリートメントを受ける
 10時にはスマホを手放しベッドに入る
 〇温かなお風呂に浸かる
 〇ホットミルクや生姜の入ったチャイなどで午後の休憩をとる
 〇おやつには、サクサクパリパリしたスナックよりもサツマイモやあずきやお団子などしっとりしたおやつにする
風が吹き荒れると、火は燃え上がり、水は激しく乱れ心身共に不安定に、一年間のお身体の故障や病の起因となります。
冬の疲れを持ち越さない事が、春にデトックス出来るお身体へと導き、老いと不調知らずとなります。
そしてこの時期のおすすめは、ダシャムーラでの入浴です
ダシャムーラは、インド原産のハーブの木の根っこを10種調合しましたアーユルヴェーダハーブ、
本場インドでは浣腸薬としても用いられるほど、体内の毒素を吸着し排出させる効果は絶大です!
効果効能としては、冷え、むくみ、疲労感、神経痛の緩和、発汗促進、抗炎症  etc
エクスパンスのオリジナル入浴剤にはダシャムーラのみのものと、
プラスアルファ2種類の香りのハーブをブレンドした合計3種類からお選び頂けます👍
風邪予防や婦人科系のトラブル、腰痛やリウマチのケアには「カモミール」
疲労回復や代謝促進効果には「レモグラス」をご用意致しております
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皆さまのより良い休息と健やかな日々を願って‥🙏

 

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