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2024年11月24日
秋冬のアーユルヴェーダ活用法読了予測：約3分
秋冬のアーユルヴェーダ活用法💫
皆さまこんにちは！
エクスパンス・スクールです😌
初めに✨ハーバルDr.スニルによるアーユルヴェーダ個別カウンセリング✨
12月は3日（火）開催決定🌿
10時～、11時～、限定先着2名様枠！所要時間は50分、ヘッドマッサージ付き♪お申込みはスクール公式LINE、あるいはメール、お電話にて承っております😌
急に気温が冷え込み、日照時間も短くなりご不調をお身体も戸惑いご不調を感じやすいとき💦私たちの身体は、急な変化がとても苦手です😭それでもちゃんと対応しようと心身の機能がフル活動してくれるので、この時期の質の良い休息と内臓から安らぐ時間がとても大事になってきます🌛
とはいえ、この時期はおいしい食材も豊富で、気温の低下とともに体がエネルギーを欲するために食欲も増加傾向に😋そして、そのまま年末年始と何かとイベントごとが多くお付き合いなどの会食で暴飲暴食気味になると内臓が過労気味に😵こんなはずじゃなかったのにと😭実は、その「なんだか不調”(-“”-)”に気付けること」、些細なことでもご自身のお体に起きている変化に気付けること、お身体の声に耳を傾けシグナルに気付ける状態でいられることがとても大切です🌟
お食事をはじめ、街の喧騒や光、日常的に五感で無意識下にさらされているストレス因子を真に受けていると心と体はパンクしてしまうので、私たちの感覚機能は過剰な環境下にいると防衛反応で耐性ができてきてしまいます🙈🙉🙊
例えば、明るいところから突然暗いところに入ると視界が遮断されて空間の認識ができなくなったり、騒音の中でずっといるとささやかな音が聞こえず、自分の声も大きくなっていることにも気づかなかったり。
アーユルヴェーダのケアは鈍化した状態（タマシック）や激化した状態（ラジャシック）の今の自分の状態に気付くことから始まります💫
感覚を純化（サットヴァ）させていくことで本来の健やかさを手に入れくことを、引き算の健康法であるアーユルヴェーダは得意としています✨
そのひと口、その一杯、もうちょっとだけ、本当に必要かな？とご自身のお体の声に耳を傾ける心のゆとりをこの時期は特に持ちたいですね🧘♂️
その心のゆとりのためには、一日３分程度でも心を落ち着けて背筋を立てて座ることや呼吸に意識を向けること、お身体を温めてデトックスを促すオイルケアを習慣化することがおすすめです😊
今年も残りひと月と少しとなりますが、皆様にとって健やかな年の瀬となりますように🙏
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