師走突入! - アーユルヴェーダスクール|Expanse..School 東京都中央区銀座

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2022年12月6日

師走突入!

寒さも本格的になってきました🥶

アーユルヴェーダでは、風のエネルギー「ヴァータ」
水のエネルギー「カパ」が少しずつ増えてくる時期です。

どちらも冷たい性質を持っているので
身体を温める生活を心掛けてみましょう😉

身体を温める方法として

◉生姜湯・・・日本でもおなじみですね

◉クミンティー・・・消化力UP!
クリスマスパーティー・忘年会などイベント事が多い時期、溜め込まない身体に!

◉ホーリーバジル茶・・・腸・肺を温める効果あり

エクスパンスでは、【よもぎ茶】をお出ししています🍵
・身体を温める
・安眠作用
・便秘解消
・デトックス効果

デトックス効果✨ そのご案内も少しだけ🤏

🌪️ヴァータ(風)タイプの方は、入浴時に耳のマッサージをするといいですよ

🔥ピッタ(火)タイプの方は、日中、常温のお水を多めに飲みましょう

💧カパ(水)タイプの方は、毎日3分でも良いので身体を動かすことを習慣づけてみて下さい

少しの心掛けで日々の生活が快適に変化してきます👍

アーユルヴェーダは、5000年以上昔の古代インドで生まれた医学です。

自身の体質を知り、健康な心と身体づくりに
アーユルヴェーダの智慧を活かしてみませんか?

エクスパンスでは、アーユルヴェーダを通して
体調管理・体質改善のお手伝いができる知識と技術を学んでいただけます。

ぜひ「アーユルヴェーダってどんなもの?」をお問い合わせ下さい😉

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