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2023年7月25日
夏本番！疲れの原因は消化力！夏の暑さもこれからが本番！ 外の気温が高くなり火のエネルギーピッタが上がります🔥 自分の身体の中の『消化力の火の力（アグニ）』を最小にしてバランスを取ろうというのが アーユルヴェーダの考え方にはあります。 この時期に、いつもと食べる量が変わっていないのに なんだか体重が増えてしまった😢夕方になると足がむくむ😞 などは、消化力が落ちているサインです‼️ アーユルヴェーダでよく使う食材のひとつがレモン🍋むくみの解消や腸・肝臓のケアにもバッチリ👌 レモンは不要な毒素を体外へ排出してくれます。 また、発汗作用があり、汗をかくことで皮膚からのデトックスを促すのだそう そして、アーユルヴェーダではお馴染みしょうが🫚とハチミツ🍯 これらを使って美味しいアグニアップ⤴️ドリンクはいかがでしょうか？ レモン、しょうがともに温性なので、夏の冷えにも効果的です✨ このドリンクは腸に滞留した水分を取り除き、下半身のむくみを解消してくれます❗️ 腸や肝臓のデトックスにも😆 さらにレモンとはちみつには脂肪を取り除く効果もありますよ☝️ ［レシピ］ 準備するもの ・レモン…２ミリの厚さの輪切り10 枚 ・しょうが …２ミリの厚さの輪切り10 枚 ・はちみつ…大さじ１ 〜作り方〜 鍋に水1ℓとレモン、しょうがを入れ、弱火で加熱します沸騰させないようにふたは開けておきましょう 10分経ったら火を止めて冷まし、はちみつ大さじ1を加える。 完全に冷めたらレモン🍋としょうが🫚は取り除き、保存容器へ！ 朝食前と就寝前に、30～50cc飲むことをおすすめします😊 ⚠️はちみつは熱いうちに加えると毒素になるとアーユルヴェーダでは考えられています 必ず40度以下に冷ましてから加えることに注意しましょう
