8月の活用法 - アーユルヴェーダスクール｜Expanse..School 東京都中央区銀座

お盆を過ぎると夏バテ胃腸疲れ💦 
今年は酷暑でピッタが爆上がり⤴︎ 
胃痛に悩んで胃痛薬に手を伸ばす前に
身近なもので胃腸をメンテナンスしましょう！ 
冷たいものはできるだけ避けて、
天然の力でクールダウンしてくれるものを
飲みましょう！ 
コリアンダーシードを一晩水につけたものや
ミント水などは氷を使わなくても
体から熱を排出してくれる働きがありますよ☝️ 

白湯は消化力を上げてくれる飲み物ですが、
この季節はカラダを温めすぎてしまいます🫖 
一度グラグラに煮立てた白湯を
人肌以下に冷ましたものを飲んでみて😊 
胃が徐々に軽くなるのを実感するはず‼️ 
飲み物は湯ざましだけにして
数日間過ごしてみると、便秘や偏頭痛にも
効果を発揮します❗️
 白湯の作り方として、 
必ずフタを開けて、換気扇を回して空気を
取り入れて沸かすことが大事です😊 
水がカパ 火がピッタ 風がヴァータ を
バランス良く取り入れる飲み物になります🥛
 また消化を助けるスパイスを使うと
グッとカラダが楽に✨ 
コリアンダー、クミン、ターメリックなどは
身体をクールダウンさせながら
消化力をアップしてくれるので、
ぜひ取り入れてみてください❗️ 
逆に唐辛子や黒胡椒はカラダを温めるので、
いまの季節や胃痛が気になるときは避けましょう❗️

 精神の方も思いつめたり頑張りすぎないよう、
リラックスを心がけて、ピッタを上げない工夫を
してみてくださいね。