7月の過ごし方 - アーユルヴェーダスクール｜Expanse..School 東京都中央区銀座

〜7月の過ごし方〜
梅雨が抜けない中猛暑に向かう7月 
食欲不振、疲労感が出始めるこの季節は 
【気象ストレス】にご注意を☝️
低気圧🌀高湿度💧日照時間減少⤵️
なんと女性の6割がこの時期不調を感じています😥
さらには6月〜7月が一年のうちで
最も気候ストレスと感じている方が34%🫣
というデータも！

湿度が高いと水のエネルギー💧
 カパがアンバランスに！
 カパは溜め込んでしまう体質があり 
湿度の湿を溜め込んでしまいます🫧 
怠い、体が重い…

そんな時は
胃腸を温め湿気を動かす食材を　
取り入れてみましょう‼️
生姜や黒胡椒、唐辛子🌶️ネギやシソ
香辛料や薬味を食事にプラスしてみてください🫚
辛味は身体から分泌分を流してくれます✨

また
湿気を取り利尿を促す食材は
さやいんげん🫛枝豆、とうもろこし🌽の豆類
など夏野菜が大活躍❣️
渋味は身体を浄化してくれます✨

その他
適度な運動をすると
新陳代謝を上がります
汗をかくと体内の水分排泄になりますよ🏃‍♀️

冷たい飲み物が欲しくなりますが、
水分補給に冷たい飲み物は
体に水分を溜めてしまう原因に😰
なるべくお白湯など常温以上の温度で
水分補給しましょうね❗️

全身アヴィヤンガなら腸マッサージまでしっかり✨ 内臓ケアまでした後にハマム浴はいかがでしょうか？ 10種のハーブの蒸気浴🛏️ 
驚く程の発汗量💦たっぷりと汗をかいたら
さらに毒素を排出します✨ 夏バテ対策を心がけ
スッキリ軽やかに7月を乗り切りましょう♪