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2023年6月6日

6月の過ごし方

梅雨は体調を崩しやすい季節です☔️

アーユルヴェーダでは
ヴァータ、ピッタ、カパという
3つのドーシャが乱れやすい時期と言われています😫

激しい気温の変化は
ヴァータを乱し、体力を消耗し自律神経の乱れを起こします!

蒸し暑い日は
ピッタを乱し、消化力が落ちます⤵️

湿度が高く冷たさを感じる日は
カパが乱れることにより
気分の落ち込みや、倦怠感などの不調が
心配されます💔

オイルを使ったセルフマッサージや
体を温めるスパイス、軽いストレッチやヨガなどを取り入れてみましょう😊

今の自分は何が乱れているかな?

🔸ヴァータの乱れ
身体を温め休息を取ることが必要
お白湯や温かいハーブティーなどを飲みながら
ホッとひと息🫖

♦️ピッタの乱れ
スパイシーなものは控えましょう!
自然に触れるのもピッタの火のエネルギーを
落ち着かせてくれます🌲

🔷カパの乱れ
揚げ物などの重い食事ではなく
消化しやすいスープなど軽いお食事を心がけましょう🥣
軽めの運動もいいですね!

梅雨はアヴィヤンガを集中的に行うのも効果的✨
お身体の辛さを感じやすい時期ですが
アーユルヴェーダを活用して乗り切りましょうね!

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