1月の過ごし方 - アーユルヴェーダスクール|Expanse..School 東京都中央区銀座

Blog
ブログ

2024年1月10日

1月の過ごし方

1月の過ごし方

朝晩と寒さがより一層厳しくなりました❄️
1日の寒暖差はそれ程ではなくなりますが、
室内と外気との寒暖差が激しくなりますね🌬️
これはヴァータのエネルギーが過剰に増え
冷えや乾燥などの不調に繋がります🥲

また、年末年始と人と会う機会も増え、
忘年会に新年会など暴飲暴食で
何だか身体がいつもより重い、
胃が疲れてると感じていないでしょうか?

胃腸に負担がかかると
消化力(アグニ)が下がります⤵️

消化力が下がると消化しきれない
未消化物がお身体に溜まります
この未消化物は毒素となります👾

アーユルヴェーダでは
身体を巡っている
管に毒素が詰まることが不調の原因となり
やがては病気として現れてくると言われています👤

『消化力を上げるおすすめセルフケア』
①お白湯を飲む
②お粥、野菜スープ、生姜など身体を温めて消化の良いものを食べる
③ゆっくりよく噛んで食べる
④温かい湯船に浸かる

消化力を上げるセルフケアは
ヴァータのエネルギーも落ち着かせてくれます✨

ぜひ、アーユルヴェーダを意識した
セルフケアを取り入れてみましょう👏
5000年前から伝わる伝統医療であるアーユルヴェーダ
今年一年アーユルヴェーダを取り入れた
一年を過ごしてみるのはいかがでしょうか?

無料体験説明会

お問い合わせ