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2024年1月10日
1月の過ごし方1月の過ごし方 朝晩と寒さがより一層厳しくなりました❄️ 1日の寒暖差はそれ程ではなくなりますが、 室内と外気との寒暖差が激しくなりますね🌬️ これはヴァータのエネルギーが過剰に増え 冷えや乾燥などの不調に繋がります🥲 また、年末年始と人と会う機会も増え、 忘年会に新年会など暴飲暴食で 何だか身体がいつもより重い、 胃が疲れてると感じていないでしょうか？ 胃腸に負担がかかると 消化力(アグニ)が下がります⤵️ 消化力が下がると消化しきれない 未消化物がお身体に溜まります この未消化物は毒素となります👾 アーユルヴェーダでは 身体を巡っている 管に毒素が詰まることが不調の原因となり やがては病気として現れてくると言われています👤 『消化力を上げるおすすめセルフケア』 ①お白湯を飲む ②お粥、野菜スープ、生姜など身体を温めて消化の良いものを食べる ③ゆっくりよく噛んで食べる ④温かい湯船に浸かる 消化力を上げるセルフケアは ヴァータのエネルギーも落ち着かせてくれます✨ ぜひ、アーユルヴェーダを意識した セルフケアを取り入れてみましょう👏 5000年前から伝わる伝統医療であるアーユルヴェーダ 今年一年アーユルヴェーダを取り入れた 一年を過ごしてみるのはいかがでしょうか？
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