春こそ睡眠の質を上げましょう！ - アーユルヴェーダスクール｜Expanse..School 東京都中央区銀座

スタートの春！🏃‍♀️パフォーマンスを
上げるために睡眠を意識してみませんか？

春眠暁を覚えず
ポカポカして身体も心も緩んでいく
この時期はカパのエネルギーが増える為
いつも眠たい感覚の方も多いのでは
ないのでしょうか？

寝過ぎることは
カパのエネルギーを助長させてしまい
控えた方がいいとされていますが、
睡眠は人間にとって大切なことですよね🛏️

アーユルヴェーダの教えの中では
【睡眠】
は日常の食生活や精神状態が
現れると考えられています。

また、その人の体質によって
適切な睡眠時間が変わってきます💤
⚫︎カパ体質は6〜7時間
⚫︎ピッタ体質は7〜8時間
⚫︎ヴァータ体質は8〜9時間
必要であるとされています。
ヴァータ体質の人ほど眠りに注意を払う
必要がありますが、カパ体質の人は
眠りすぎないように心がましょう☝️

アーユルヴェーダでは、
 きちんと消化しきれなかった 
「毒素」👿
 がお身体に溜まることで、便秘や頭痛、
目の渇きなどの不調が現れると考えられています。
 それらを治そうとお身体が働くことで
全体のバランスが乱れ、その結果として
睡眠の質が落ちていきます。 
小さな不調が積み重なると
睡眠の質が下がってしまうんですね😭 
そういった方は
 『シロダーラー』
を試してみるのもいいと思います。
「シロダーラー」はほんのり温かいオイルを
頭に垂らします。
睡眠の質を改善するために
アーユルヴェーダの中で最も使われる施術です。

 併設されておりますサロンでは 
シロダーラを受けることが出来ます✨
 またお客様に提供出来るよう 
学ぶことが出来ます。 
ぜひご興味がある方はまずは
無料体験付き説明会へお越しくださいませ👩‍🎓

 シロダーラ講座 4時間 
¥85,800(ダーラポット+オイル代込み)