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2022年12月6日
師走突入!寒さも本格的になってきました🥶
アーユルヴェーダでは、風のエネルギー「ヴァータ」
水のエネルギー「カパ」が少しずつ増えてくる時期です。
どちらも冷たい性質を持っているので
身体を温める生活を心掛けてみましょう😉
身体を温める方法として
◉生姜湯･･･日本でもおなじみですね
◉クミンティー･･･消化力UP！
クリスマスパーティー・忘年会などイベント事が多い時期、溜め込まない身体に！
◉ホーリーバジル茶･･･腸･肺を温める効果あり
エクスパンスでは、【よもぎ茶】をお出ししています🍵
・身体を温める
・安眠作用
・便秘解消
・デトックス効果
デトックス効果✨ そのご案内も少しだけ🤏
🌪️ヴァータ(風)タイプの方は、入浴時に耳のマッサージをするといいですよ
🔥ピッタ(火)タイプの方は、日中、常温のお水を多めに飲みましょう
💧カパ(水)タイプの方は、毎日3分でも良いので身体を動かすことを習慣づけてみて下さい
少しの心掛けで日々の生活が快適に変化してきます👍
アーユルヴェーダは、5000年以上昔の古代インドで生まれた医学です。
自身の体質を知り、健康な心と身体づくりに
アーユルヴェーダの智慧を活かしてみませんか？
エクスパンスでは、アーユルヴェーダを通して
体調管理・体質改善のお手伝いができる知識と技術を学んでいただけます。
ぜひ「アーユルヴェーダってどんなもの？」をお問い合わせ下さい😉
