夏前に消化力を乱さない アグニの整え方 - アーユルヴェーダスクール|Expanse..School 東京都中央区銀座

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2023年6月20日

夏前に消化力を乱さない アグニの整え方

梅雨時期はヴァータとカパが乱れやすい季節

6月後半になると、一気に温度上昇🔥 ピッタの季節である夏にむけて 身体の変化が起こります❗️
一年のうちで身体が一番辛くなると言われる この季節🌫️
なぜなら季節の変わり目によって ヴァータが乱れ 『アグニ』と言われる 『消化力』が弱まる傾向があるからです☝️
アーユルヴェーダの智慧を活かし 消化力が落ちない生活を意識してみましょう💫

例えば偏頭痛や腰痛などの症状も ヴァータやアグニを乱した結果といえます🌪️
ですからまずはヴァータを整えるために 次の3つを行ってみましょう☝️
❶規則正しい生活‼️ 不規則な性質があるヴァータはまず早く眠ることが大事🛌 スマホやPCもスイッチオフ✋早目に休みましょう

❷冷たいものは控えましょう🧊 暑いからといって冷たいものを食べたり飲んだりすると、すぐに体調を崩してしまいますよ🥲 生姜や白湯など温かいハーブティーを飲むのもいいですね🫖 食材としては梅干しはアグニを強めてくれる伝統食材 熱中症予防にもいいとされています☀️

❸アーユルヴェーダでは耳は [ヴァータ]の場所👂 特に一気に気温上昇や雨の日には 温かいセサミオイルでセルフマッサージ 入浴前や入浴中に行うのもオススメですよ🛀

その他カパのエネルギーが乱れると 鬱々とした感じやむくみが出やすくなります❗️ 代謝の悪さを感じるならヨガなどで体を動かして軽く汗をかくのも良いですね🧘
この時期は冷やすのではなく温かさを意識して 夏に備えましょう😊 温かいオイルを使うアヴィヤンガ💕
全身のオイルトリートメントもおすすめです✨

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