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2024年9月18日
アーユルヴェーダ 秋の夜の過ごし方読了予測：約1分
皆さまこんにちは☺️
エクスパンススクールです🪐✨
夜には空気が澄みわたり、お月様が美しく輝く時期となりました😌
アーユルヴェーダで重要視される生活の質を支える3つの柱のうちのひとつ〝睡眠”、皆さまの眠りの質はいかがでしょうか🌙
就寝前に頭の中が考え事でいっぱいになる😶🌫️
気持ちがソワソワして寝つきが悪い🫨
夜中によく目が覚めてしまう😶
翌朝目覚めた時、重だるさが残っている🫠
このようなお悩みも少なくないかと💭
今回は、そんな寝苦しい夜におすすめな飲み物『ギー入りホットミルク』のご紹介です🐮🥛✨
甘く重い性質を持つ牛乳は、栄養豊富で心に安心感を与える効果があり、質のよい睡眠のサポートに役立ちます😴🌠
こちらにアーユルヴェーダ最良のオイル、ギーをプラスする事で、滋養強壮となり翌朝の排便もスムーズに🚽✨
お持ちの方は、更にターメリックや生姜パウダー、シナモンを入れるとより消化力がUPします✨
⚠️ただし消化力を高めるために牛乳はしっかり沸騰させる事、フルーツと一緒に食べない飲まない事、こちらお気を付けくださいませ🤲🏻
一生涯の時間の3分の1を占めるといわれる睡眠🛌💤
美容と心体の健康に深く関係のある睡眠🌝🌌
皆さまの睡眠の質がよりよいものとなりますように😌💐
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