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2021年2月24日
春の準備をしよう🌸ここ最近は春の暖かさを感じますね🌸
アーユルヴェーダでいうと春は『カパの季節』 ポカポカと心も身体もほっこりしはじめる柔らかい季節ですが、 その一方で、冬の寒さで固まった毒素が暖かさと共に溶け出して 様々な不調を招きやすい季節です。
カパは安定をつくる土の性質。
バランスを乱すと心も身体も溜め込みがちになり
重だるい感覚が増してきます。
『花粉症』もカパの悪化が招く不調のひとつです💦
この時期は
【溜め込まない意識】を大切に。
・寝過ぎない、ゴロゴロし過ぎない
・朝、まず身体を動かしてみる
・目覚めには熱めのシャワーを浴びる
・食事には代謝をあげるスパイスや香辛料を
・いらないモノ（物や人間関係など）の整理整頓
・自分にとって刺激的な人と接してみる など、日常の中に意識的に【動き】や【刺激】を
取り入れてみる事がカパの悪化を防いでくれます🌳✨
こらから訪れる、本格的な春を気持ちよく迎える準備をしましょう🌸
