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2022年11月7日
冬に備えて秋のイベントも終わり🎃
これから本格的に冬の季節がやってきますね❄️
日中の暖かさから一変、夜になると冷え込んくるこの時期🥶
身体が追いつかない、なんかだるいし朝起きられない😵
中には風邪をひいてお医者さんにかからなければならない
という方もいるかもしれませんね🤧
『アーユルヴェーダ』は、5000年以上昔 古代インドで生まれた医学です。
健康ではない 、何だか不調だな、という状態は
<ドーシャ>というエネルギーの アンバランスが原因とされています！
アーユルヴェーダでは私たち人間の体質や時間、季節など
ヴァータ（風）
ピッタ（火）
カパ（水）
3つのドーシャ（＝生命エネルギー、体質）に分けられると考えられています。
秋から冬にかけてのこの時期
まさにヴァータ（風）がアンバランスになりやすい季節🍂
どんどん空気が冷たく乾燥してくるので、身体が冷えてこわばらないように
温かく油性を含んだ食事をおすすめします☝️
温かいカボチャポタージュ、秋の野菜がたっぷり入ったスープ
秋が旬の果物や野菜は甘味を持ったものが沢山ありあますよね
カボチャやさつまいも、柿
甘くて適度に水分を含んだどっしりとした食べ物は
心と体を安定させてくれます。
ぜひ食事に取り入れてみてくださいね😋
季節のドーシャを知ること→対策するということは
ドーシャのアンバランス＝不調を予防することにも繋がりますね✨
アーユルヴェーダの智慧を学び・活かす方法
エクスパンススクールで学べます
予防医学を学びたい人増えてますよ😆